Dieta para deportistas

[killers10]

bueno , os comento , como ya he publicado por el foro soy bodyboarder o surfer como querrais llamarlo y nada quiero volver a competir y..... Bueno n me enrollo , me gustaria saber si alguno conoce la dieta famosa esa que dicen que esta por internet pero no encuetro por ninguna parte le llaman la dieta de daniel alves , si el jugador del barca por lo visto es una dieta para deportistas de elite , para alto rendiemiento y la verdad que la necesitare , estoy un poquito harto de arroz y pollo, ensaladas y verduras , y me han comentado que esa dieta utiliza mucho la fruta y a mi me encanta , lo que como dierta hay que saber comerla claro....alguien sabe algo ¿?...gracias y si esto lo lee algun nutricionista pues nada que me de su opinion de este tipo de dietas.
Gracias y saludos

 

[chacal-1]

@killers10 dijo:

bueno , os comento , como ya he publicado por el foro soy bodyboarder o surfer como querrais llamarlo y nada quiero volver a competir y..... Bueno n me enrollo , me gustaria saber si alguno conoce la dieta famosa esa que dicen que esta por internet pero no encuetro por ninguna parte le llaman la dieta de daniel alves , si el jugador del barca por lo visto es una dieta para deportistas de elite , para alto rendiemiento y la verdad que la necesitare , estoy un poquito harto de arroz y pollo, ensaladas y verduras , y me han comentado que esa dieta utiliza mucho la fruta y a mi me encanta , lo que como dierta hay que saber comerla claro....alguien sabe algo ¿?...gracias y si esto lo lee algun nutricionista pues nada que me de su opinion de este tipo de dietas.
Gracias y saludos

Los especialistas en nutricion del Barcelona dan una dieta especifica a cada jugador. Como ejemplo te pongo la de Dani Alves publicada por el diario "Sport":

Por la mañana debe tomar un zumo en ayunas elaborado con media zanahoria, media manzana, una rodaja de remolacha, dos hojas de acelga, un pedazo de gengibre y una naranja.

El desayuno consta de cuatro versiones. Un ejemplo: zumo de piña con hierbabuena, una pieza de pan integral, una pieza de queso blanco, una fruta y un huevo cocido. Y otros a base de yuca, yogurth desnatado, leche de soja baja en lactosa y en grasas.

El almuerzo y la merienda también tienen diferentes variedades en las que se mezclan frutas y frutos secos como el plátano con la avena, la naranja con los anacardos, las uvas con los pistachos y la ensalada de frutas con nueces.

La comida siempre es a base de ensaladas, una alternancia de pescados, ternera y pollo combinados con acelgas y feijoas. Y la cena es lo más ligero. Dani puede ingerir una ensalada de atún con palmitos, tomates, zanahoria hervida, repollo, azafrán, mostaza, vinagre balsámico y un cuenco de yogurth con leche de soja light batida con papaya.

Para mas ve el siguiente enlace:

http://www.sport.es/default.asp?idpublicacio_PK=44&idioma=CAS&idnoticia_PK=603190&idseccio_PK=803

 

[killers10]

@chacal-1 dijo:

@killers10 dijo:

Los especialistas en nutricion del Barcelona dan una dieta especifica a cada jugador. Como ejemplo te pongo la de Dani Alves publicada por el diario "Sport":

Por la mañana debe tomar un zumo en ayunas elaborado con media zanahoria, media manzana, una rodaja de remolacha, dos hojas de acelga, un pedazo de gengibre y una naranja.

El desayuno consta de cuatro versiones. Un ejemplo: zumo de piña con hierbabuena, una pieza de pan integral, una pieza de queso blanco, una fruta y un huevo cocido. Y otros a base de yuca, yogurth desnatado, leche de soja baja en lactosa y en grasas.

El almuerzo y la merienda también tienen diferentes variedades en las que se mezclan frutas y frutos secos como el plátano con la avena, la naranja con los anacardos, las uvas con los pistachos y la ensalada de frutas con nueces.

La comida siempre es a base de ensaladas, una alternancia de pescados, ternera y pollo combinados con acelgas y feijoas. Y la cena es lo más ligero. Dani puede ingerir una ensalada de atún con palmitos, tomates, zanahoria hervida, repollo, azafrán, mostaza, vinagre balsámico y un cuenco de yogurth con leche de soja light batida con papaya.

Para mas ve el siguiente enlace:

http://www.sport.es/default.asp?idpublicacio_PK=44&idioma=CAS&idnoticia_PK=603190&idseccio_PK=803

muchas gracias crack !!

 

[chacal-1]

@killers10 dijo:

@chacal-1 dijo:

muchas gracias crack !!

nada hombre para eso estamos todos los del foro para ayudarnos :hola: