Algun ejercicio para pectorales

[julitolianxy]

Es que no estoy en ningun gimnasio y querria saber si sabeis algun ejercicio para pectorales , no tengo ningun material solo una pesa de 5kg y mucha perseverancia

 

[JACINT.C.F]

Flexiones, es bueno para biceps (no tanto) y para pectorales

PD: lo igo por expeiencia, asi k no me hagas mucho caso

 

[julitolianxy]

Bueno voi a probar unos meses asiendo y ya vere gracias

 

[SLIPKSTEIN]

de perdida debes tener las 2 pesas de 5 kilos para que hagas un ejerciso sobre una banca no me acuerdo el nombre pero mira este ejemplo

y este enlace http://muscul.az.free.fr/sp/pecs.html
--- [ Añadido ] -----

 

[vgg1988]

Haz flexiones, con ellas haces las 3 partes del pectoral, biceps y triceps, con la pesa puedes hacer aperturas tumbado una vez con cada brazo.